Картофена диета за отслабване-3кг за 3 дни

Това е уникална и ефективна диета с картофи, която ще ви помогнат да свалите килограми, както и да пречистите от токсини тялото си.

Картофите са познати на коренното население на Америка. Те използват картофите за дълбоко почистване на храносмилателния тракт и цялостна детоксикация на тялото.

Съществуват 3 варианта на здравословната диета с картофи. Всички те се различават по строгостта и продължителността си.

Диета с картофи Вариант 1

• 1,5кг. големи картофи, измийте, нарежете на филийки и печете във фурна до златисто-кафяво. Разделете на 6 порции и яжте топли, без всякакви подправки.
• Пийте най-малко 12 чаши вода на ден.
• Продължителността на тази диета за прочистване с картофи е само 3 дни. Ще бъдете в състояние да свалите до 3 кг. по време на тази диета.

Диета с картофи Вариант 2

• 1,5 кг. картофи измийте и изпечете във фурната. Разделете печените картофи на 4-6 порции.
• Яжте двете части без никакви подправки. Добавете масло, или зехтин и сол на останалите картофи.
• Продължителността на диетата е една седмица. Ще може да стопите 4-5 кг.

Диета с картофи Вариант 3

• 1,5 кг. картофи измийте печете във фурна, или на пара.Разделете ги на 4-6 порции и яжте през целия ден.
• Можете да добавите сол, масло, различни подправки, такива като пресни билки и чесън. Можете също така да приготвите картофено пюре с вода и малко масло, вместо мляко.
• Можете да останете на тази диета за 15 дни без никаква вреда за вашето здраве: калоричността на тази диета е 1250 калории на ден и да свалите 8кг.

Ще получите достатъчно количеството протеини, витамин В1, витамин РР и витамин С, както и минерали като калий, желязо,магнезий, фосфор и калций.

Освен това, картофите съдържа незаменими аминокиселини (например,лизин), витамин В2 и пектин.

http://www.zajenata.bg/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%81-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B0-news4178.html

Топ 7 грешки при отслабване

Отслабването е процес, който изисква време и търпение. Ние не винаги можем да отслабнем бързо и лесно. Една от причините, поради които диетите не работят са грешките по време на отслабването. Нека разгледаме, кои са най-популярните грешки, с които можем да се сблъскаме.

1. Пропускане на закуска
Закуската е едно от основните хранения. Ако искате да отслабнете, проучванията показват, че закуската прави по-лесно да се придържате към вашата диета и да изгаряте нежеланите килограми по-ефективно.

2. Мазнини
Мазнините се съдържат в повечето храни. Те са важни за организма Затова абсолютното отказване от мазнини е много трудна задача. Просто трябва да се проследява количеството на приеманите мазнини. За ефективно отслабване, това са 20-30 грама на ден. Най-малко два пъти в седмицата трябва да се яде месо, салати със зехтин, два - три пъти седмично в храната трябва да има морска риба.

3. Строга диета
Много от нас смятат, че няма нищо по-добро за загуба на тегло, от строгата диета. Например диетата с елда, или диетата с ябълки. Това е голяма грешка в опитите за отслабване. По този начин вероятно ще отслабнете бързо, но не за дълго. Друга важна причина да се откажете от строгитемоно диети е, че те ограничават важните витамини за организма и това може да доведе до здравословни проблеми.

4. Воден баланс
Друга често срещана грешка при хората, които искат бърз да отслабнат е недостатъчния прием на течности през деня. Известно е, че метаболитните процеси, протичат във вода и поради тази причина за да отслабнете ефективно, трябва да пиете вода. Консумирайте около два литра вода на ден.

5. Случайното съчетаване на плодове и зеленчуци
В действителност, те не съдържат толкова много полезни вещества, особено през пролетта. Включете в диетата не повече от 500 грама на ден зеленчуци.

6. Липсата на протеини в диетата
От дефицит на протеин процеса на загуба на тегло се прекратява, или тялото губи мускулна маса, намалява имунитета, появява се суха кожа, чупливи нокти и коса и т.н. След такава диета теглото бързо се връща обратно, но под формата на мазнини.

7.Ниска физическа активност
Може ли да отслабнете без спорт? Разбира се, това е възможно, но със спорта отслабването ще се случи по-бързо. В допълнение, спортът помага за обмяната на веществата, укрепването на мускулите и поддържане на тонуса на кожата.


http://www.zajenata.bg/%D1%82%D0%BE%D0%BF-7-%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-news4180.html

Диета мед и канела

Невероятната комбинация-Мед и Канела за диета и лечение!

 Ползите от меда са известни от древността, а коктейлът от мед и канела се употребява в изключително широк аспект при най-различни болести.

1. Медът съдържа антиоксидантни и има антибактериални свойства.
2. Канелата и ползите за здравето
3. Канелата доказано има следните ползи за здравето:
4. Има регулаторен ефект върху кръвната захар
5. Канелата може да спре устойчиви на лекарства гъбични инфекции .
6. Антикоагулант
7. Добър източник на фибри , желязо и калций
8. Съдържа полифеноли и антиоксиданти
9. Комбинацията от канела и мед почиства паразити, гъбички и бактерии отхраносмилателния тракт. 
10. Възможно е да изпитате повишена енергия, по-добро желание за секс и по-добро настроение.

Диета с канела и мед за отслабване .

• Формулата ще блокира тялото ви от натрупването на мазнини.
• Използвайте мед и канела в съотношение 1:2 (една част канела, две части мед)
• Поставете канела в чаша или купа.
• Сложете 1 чаша вода да заври.
• Изсипете канелата в нея и оставете да кисне 30 минути.
• Винаги добавяйте меда, след като водата се охлади, защото в противен случай се унищожават ензимите в меда. 
• Изпийте половината от получената отвара преди лягане. Оставете в хладилника за вечерта.
• Веднага след събуждане, изпийте другата половина, но не я затопляйте отново. Добре е да се пие при стайна температура, или студена.
• Да не се добавя нищо към рецептата.
• Не е необходимо да го пиете повече през деня. Това е единственият ефективен начин, по който диетата действа-на празен стомах и преди всичко през нощта.

Тази диета ще действа за повечето хора. Отслабването с нея е много бързо и ще доведе до значителна загуба на тегло, но това ще стане до една определена степен и няма да може да отслабнете повече. Това е, защото канелата и медът имат очистващ ефект в храносмилателния тракт, като премахват паразити, гъбички и бактерии, с което се забавя храносмилането. След като това се случи, вероятно отслабването ще намалее.

Ползи за здравето от меда и канелата

• Редовната употреба на мед и канела укрепва артериите и вените.
• Ухапвания от насекоми:1 част мед и 2 части хладка вода, добавете малка ч. л. канела и масажирайте ухапаното място бавно.
• Артрит: може да се приема дневно, сутрин и вечер, една чаша топла вода с две лъжици мед и една чаена лъжичка канела.
• Косопад: паста от горещ зехтин, една супена лъжица мед, една чаена лъжичка канела преди баня, изчакайте около. 15 мин. и след това измийте косата.
• Инфекции на пикочния мехур: Вземайте по две супени лъжици канела и една чаена лъжица мед в чаша хладка вода и я изпийте.
• Зъбобол: Направете паста от една чаена лъжичка канела, и пет супени лъжици мед и ползвайте при болки в зъбите. Може да се прилага 3 пъти на ден.
• Холестерол: Две супени лъжици мед и три супени лъжици канела,
• смесени в ½ л. чай, намаляват нивото на холестерола в кръвта с 10% в рамките на 2 часа.
• Настинка: Една супена лъжица мед с 1/4 лъжица канела дневно, в продължение на 3 дни.
• Разстроен стомах: Мед с канела лекуват болките в стомаха и също така премахват стомашни язви.
• Кожни инфекции: Слагате мед и канела в равни части на засегнатите места, така се лекуват екземи, трихофития и всички видове кожни инфекции.
• Рак: Последните изследвания в Япония и Австралия, разкриват, че напреднал рак на стомаха и костите са били излекувани успешно! Пациенти, страдащи от тези видове рак, трябва ежедневно да приемат по една супена лъжица мед с една чаена лъжичка канела за един месец, 3 пъти на ден.
• Лош дъх: Хората от Южна Америка сутрин правят гаргара с една чаена лъжичка мед и канела, смесени в гореща вода. Така дъхът им остава свеж през целия ден.

Любима тема на много диетолози е как използват канелата за отслабване . Канелата е подправка, използвана от древни времена за лечебни цели, както и за подправянето на ястия. Изследванията показват какъв точно е механизмът, по който тази невероятна подправка работи в човешкото тяло. С проучванията към днешна дата можем да кажем, че канелата помага за свалянето на килограми.

Предимствата на Диетата с канела за отслабване

Като мощен антиоксидант, канелата помага в борбата с възпаленията и стреса. Приносът й към процеса на отслабване е, когато при стрес се увеличава нивото на кортизола, той от своя страна повишава нивата на кръвната захар , енергийните нива, функцията на имунната система и възпаленията. Твърде високото ниво на кортизола оказва влияние на увеличаването на теглото, главно в областта на корема. Ако канелата намалява стреса, то по-малко кортизолще се произвежда от тялото, така че диетата с канела може да се окаже ефективна. 

Изследванията и отслабването

Едно изследване, направено при диабетици с наднормено тегло установява, че когато на участниците в него се дава екстракт от канела, инфекциите при тях намаляват, както и стресът, вследствие на което започнали да отслабват. 
Канелата помага да се контролират нивата на кръвната захар и помага на инсулина да действа по-ефективно в тялото. Тези резултати налагат заключението, че канелата помага и при диабетно болни. 

Какво количество канела е добре да се приема?

Дозите канела е необходимо да се контролират много внимателно и да се определят от специалист, тъй като може да предизвикат проблеми при определени хора. Бременните например, трябва да избягват употребата на един вид канела касия, защото тя съдържа потенциално токсично вещество, което се нарича кумарин и уврежда бъбреците и черния дроб . Канелата може да предизвика разреждане на кръвта, което да предизвика здравословни проблеми. Винаги се консултирайте с лекаря си, ако искате да използвате канелата с медицинско предназначение, включително и диета. 

Препоръчително количество канела за извличане на най-голяма полза

Повечето препоръки за дневните количества канела при контрол на диабета, като например кръвната захар, холестерола, или нивата на триглицеридите, са свързани с количество от само ½ чаена лъжичка дневно. Използването на канелата за отслабване води до увеличаване на температурата на тялото, което засилва метаболизма. Използването на цейлонска канела дава най-добри резултати.

Използването на канелата за отслабване 

Съществуват много начини за използването на канелата за отслабване. Поръсвайте десертите си с канела,пълнозърнените каши, сосовете от ябълки, палачинките, смесвайте я със сметана , или други млечни продукти. Използвайте пръчица канела, за да разбъркате чая си, може да я прибавяте към кафето, какаото, или капучиното. Някои дори казват, че канелата им дава енергия и добро настроение.

Чаят с канела за отслабване

За подправка, която се добива от вътрешната част на кората на вечно зелено дърво от тропиците, канелата притежава твърде много качества полезни за здравето и помагащи за отслабване. В една рецепта за отслабване се използва горещ чай с мед и канела . Комбинацията на тези две съставки е уникална по своето естество, включително като се има предвид, че и  медът и канелата са антиоксиданти. 

Сложете около половин чаена лъжица канела в 200 мл вода и я оставете да заври. След това пресипете канелата в чаша и я оставете да се охлади и добавете една чаена лъжичка мед и се насладете на диетичния си чай.